野菜ばかり食べるのと肉魚ばかり食べるのはどっちが体にいいですか？

野菜ばかり食べるのと
肉魚ばかり食べるのはどっちが体にいいですか？
もちろんバランスよく食べるのが1番ですが^^

今自分は肉魚を食べてなくて、
野菜が多くて、ずっとお腹すいてます
米や麺も食べますが満たされません

極論いうとどっちがいいですかね

-既婚, 質問
-野菜を食べる理由

匿名より:

野菜ばかり食べることと肉魚ばかり食べることのどちらが体に良いかについては、バランスの取れた食事が重要です。単一の食品グループに偏らず、多様な食品を摂取することが健康的な食事の基本です。

野菜は栄養素や食物繊維が豊富であり、
体にさまざまな健康効果をもたらすことが知られています。

野菜を食べることで、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、食物繊維などの栄養素を摂取することができます。また、野菜は低カロリーであり、飽食感をもたらすため、体重管理にも役立ちます。

一方、肉や魚は良質なタンパク質、ビタミン、ミネラル、オメガ-3脂肪酸などを含んでいます。これらの栄養素は、筋肉の形成や修復、免疫機能の強化、脳の機能向上などに重要です。

したがって、バランスの取れた食事は、野菜、果物、穀物、肉、魚、乳製品などの異なる食品グループからの摂取が重要です。食事の多様性によって、必要な栄養素を均等に摂取し、健康を維持することができます。

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